Hidup dengan Perilaku Sehat

Pada dasarnya motivasi bisa berasal dari dalam diri (intrinsik) dan dari luar diri kita(ekstrinsik). Motivasi sangat penting bagi kehidupan. Motivasi menumbuhkan gairah hidup, keinginan, dan semangat yang membuat manusia mampu bergerak, bergerak dan bergerak. Manusia seperti sebuah sepeda, yang hanya bisa berjalan lurus dan maju jika terus dikayuh. Itulah pentingnya motivasi. Kesuksesan hanya terasa jika sesuai dengan motivasi yang kita bangun, keberhasilan hanya berharga jika sama dengan motivasi yang kita bina. 

Berikut ini beberapa kalimat yang mungkin mampu membuat anda terdorong, terpacu, dan tersemangati kembali  dalam kesehatan, kepribadian, bermasyarakat dan kehidupan.

                                 
Kesehatan: Banyak minum air putih, Memakan lebih banyak makanan yang alami yang tumbuh di pohon serta makan lebih sedikit makanan yang diproduksi pabrik, Diet yang baik, Menghindari rokok.  Hidup dengan 3E ( Energy, Enthusiasm dan Empathy ) lebih menarik. Contohnya dengan melakukan kegiatan membaca, Membaca lebih banyak dari yang anda baca di tahun sebelumnya, duduk dengan tenang setidaknya 10 menit per hari, tidur selama 7 jam, berjalan 10-30 menit per hari, dan selama anda berjalan, tersenyumlah. Dengan tersenyum maka akan membuat kita tampak ramah di mata orang lain, selain itu dengan tersenyum maka anda dapat meredakan stress, mengangkat suasana hati, membuat anda lebih menarik, memperpanjang usia, meningkatkan kepercayaan serta meningkatkan kekebalan atau imunitas. 

 

Kepribadian : Tidak membandingkan hidup anda dengan orang lain karena anda tidak mengetahui kehidupan mereka sebenarnya. Jangan pernah mempunyai anggapan negatif atau sesuatu yang tidak bisa anda kendalikan. Jadi, simpan energi anda pada hal-hal yang positif. Tidak berlebihan, dan jangan terlalu serius. Jangan menghabiskan tenaga anda untuk bergunjing. Bermimpi lebih banyak saat anda terbangun, Rasa Iri juga menghabiskan waktu, Anda sudah memiliki semua apa yang anda butuhkan. Melupakan masalah serta kesalahan rekan di masa lalu, karena itu akan merusak kebahagiaan anda. Hidup terlalu singkat untuk dihabiskan dengan membenci orang lain. Berdamailah dengan masa lalu anda sehingga tidak merusak masa sekarang. Tidak ada yang bertanggung jawab atas kebahagiaan Anda, kecuali Anda sendiri. Sadarilah, hidup seperti sebuah sekolah dan kita disini untuk belajar didalamnya. Tersenyum dan tertawa lebih banyak. Anda tidak harus selalu menang dalam setiap perdebatan. Agree to disagree.

Bermasyarakat : Lebih sering menelepon keluarga anda. Setiap hari memberi sesuatu yang baik kepada orang lain. Meluangkan waktu dengan orang yang berusia di atas 70 dan di bawah usia 6 tahun. Mencoba membuat setidaknya 3 orang tersenyum setiap harinya. Apa yang orang pikir tentang anda bukanlah urusan anda. Pekerjaan anda tidak akan memperhatikan anda jika anda sakit, tetapi teman-teman andalah yang melakukannya,  jadi tetaplah menjalin komunikasi dengan mereka. 

Kehidupan : Lakukan hal yang benar! Singkirkan apa saja yang tidak berguna dan bergembiralah. Bagaimanapun juga situasi akan berubah, menjadi baik atau buruk. Tidak perduli bagaimana perasaan anda, bangun, berpakaian dan tampil. Yang terbaik akan segera datang jhka perasaan anda selalu dalam keadaan senang. Jadi bergembiralah.. 

" Terapi Musik " Pelayanan Instalasi Rehabilitasi Mental RSKD Duren Sawit

Terapi Musik Sebagai Sarana Kesehatan...

Terapi musik menjadi salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres. Ketika semangat rehabilitan mulai down, musik jadi mood booster instan. Terapi musik dapat mempengaruhi fisik, emosi, dan kualitas hidup rehabilitan. Berikut adalah manfaat musik bagi kesehatan mental rehabilitan.

 Mengurangi Stres 

Stres sering dikaitkan dengan berbagai penyakit, termasuk sakit mental. Terapi Musik dapat mengurangi kecemasan dan depresi yang dialami oleh rehabilitan. Bahkan, terapi musik bisa membantu untuk menenangkan sel dan menormalkan denyut jantung rehabilitan sehingga lebih rileks dalam beraktifitas.



Merangsang sel-sel otak

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa musik dengan beat cepat dapat merangsang gelombang otak untuk beresonansi selaras dengan irama. Alhasil, otak menjadi lebih mudah berkonsentrasi dan berpikir dengan tajam. 
 

Memacu tubuh untuk bergerak

Mendengarkan musik sambil mengerakkan tubuh memiliki dampak yang baik untuk kesehatan fisik dan mental. Rehabilitan dapat mengurangi kebosanan dan meningkatkan kesehatannya.



Demikian pelayanan dan kegiatan terapi musik di Instalasi Rehabilitasi Mental RSKD Duren Sawit, saran dan komentarnya kami harapkan, terimkasih atas perhatiannya.. :) 

" Terapi Melukis dan Menggambar " Pelayanan Instalasi Rehabilitasi Mental RSKD Duren Sawit

Sarana Kegiatan Melukis Untuk Kesehatan

Kegiatan terapi melukis yang dilakukan di unit kami Instalasi Rehabilitasi Mental RSKD Duren Sawit adalah pelayanan untuk rehabilitan yang dilakukan setiap hari kamis setelah kegiatan SKJ dan DGT . Kegiatan terapi melukis dan menggambar ini dikategorikan sebagai art therapy atau bisa juga dikatakan terapi melalui seni, kegiatan ini sebagai sarana kepada rehabilitan untuk membuang stres dan tekanan yang dialami oleh rehabilitan. Terapi melalui seni memiliki manfaat dari segi kesehatan sebagai pelepas stres. Melepas stres tersebut dilakukan dengan beberapa cara dan salah satunya adalah dengan kegiatan terapi melukis ini.

Terapi melalui seni ini mempunyai manfaat dan tujuan untuk rehabilitan , yaitu: 

Pengalih perhatian

Melukis dan menggambar dapat membawa pikiran rehabilitan terlepas dari hal-hal yang membuat rehabilitan stres, setidaknya selama beberapa menit, atau bahkan mungkin beberapa jam. Dan ketika rehabilitan sudah selesai menggambar, lalu melihat hasilnya, rehabilitan akan memiliki pemikiran yang lebih jernih, sehingga dapat memecahkan masalah yang sedang dihadapi.

Melukis itu "mengalir" dan menuangkan imajinasi

Mengalir di sini maksudnya rehabilitan terlibat dalam sesuatu kegiatan yang bertujuan untuk menuangkan imajinasi. Jika sudah mulai melukis, biasanya akan sangat berkonsentrasi, mulai dari sapuan kuas pertama sampai lukisan tersebut terselesaikan. Dengan berkonsentrasi, dapat mengurangi intensitas stres yang dihadapi oleh rehabilitan dan dapat meningkatkan self-esteem setelah melihat hasil karyanya tersebut.

Menggambar sebagai sarana art therapy untuk rehabilitan

Selain melukis rehabilitan juga mendapatkan art therapy melalui sarana menggambar, dengan menggambar ini manfaatnya sama dengan melukis namun rehabilitan menuangkan imajinasi dan pikirannya melalui kertas gambar, kemudian rehabilitan yang berpotensi dalam menggambar kami arahkan untuk terapi melukis agar potensi rehabilitan dapat lebih berkembang dan menghasilkan hasil karya yang memuaskan bagi rehabilitan sehingga dapat meningkatkan kepercayaan dirinya.

Demikian pelayanan dan kegiatan terapi melukis di Instalasi Rehabilitasi Mental RSKD Duren Sawit, saran dan komentarnya kami harapkan, terimkasih atas perhatiannya.. :)